Alimentación Consciente para tu Nueva Etapa
Descubre cómo nutrir tu cuerpo y equilibrar tus hormonas naturalmente con más de 80 recetas de biohacking diseñadas específicamente para mujeres en pre y post menopausia.
¿Te sientes identificada con esto?
No estás sola. Millones de mujeres experimentan estos síntomas durante la menopausia.
Sofocos constantes
Te despiertan de noche y te hacen sentir incómoda durante el día
Aumento de peso
Especialmente en la zona abdominal, sin importar lo que hagas
Cambios de humor
Irritabilidad, ansiedad y tristeza que no puedes controlar
Falta de energía
Te sientes cansada todo el tiempo, sin ganas de hacer nada
La Solución Está en tu Alimentación
Con las recetas correctas, puedes transformar tu experiencia de la menopausia.
Fitoestrógenos Naturales
Alimentos que imitan el estrógeno y reducen los sofocos hasta en un 75%
Metabolismo Acelerado
Recetas que activan tu metabolismo y te ayudan a quemar grasa abdominal
Equilibrio Hormonal
Nutrientes específicos que estabilizan tu estado de ánimo naturalmente
Energía Renovada
Combinaciones de alimentos que te dan energía sostenida todo el día
Recetas que Transformarán tu Menopausia
Más de 80 recetas científicamente diseñadas para aliviar los síntomas de la menopausia, equilibrar tus hormonas y ayudarte a sentirte radiante en esta nueva etapa.
Smoothie Anti-Sofocos con Maca y Cacao
Batido rico en fitoestrógenos naturales que ayuda a regular la temperatura corporal y reduce los sofocos.
Ensalada de Quinoa con Semillas de Lino
Rica en omega-3 y lignanos que ayudan a equilibrar las hormonas y mantener un peso saludable.
Salmón con Brócoli y Batata Asada
Combinación perfecta de omega-3 y antioxidantes para combatir la inflamación y fortalecer los huesos.
Infusión de Salvia y Manzanilla
Bebida natural que ayuda a reducir los sudores nocturnos y mejora la calidad del sueño.
Bowl de Yogur con Nueces y Arándanos
Snack rico en calcio y antioxidantes que fortalece los huesos y mejora la función cognitiva.
Curry de Lentejas con Cúrcuma
Plato antiinflamatorio rico en proteína vegetal que ayuda a mantener la masa muscular.
Estas son solo 6 de las más de 80 recetas incluidas en el ebook
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Índice Completo
Navegación fácil por todos los capítulos
Recetas Detalladas
Instrucciones paso a paso con fotos
Guías de Biohacking
Información científica sobre nutrición hormonal
¿Qué incluye exactamente?
Lo que dicen las mujeres que ya transformaron su bienestar 🌿
Testimonios reales de quienes ya están viviendo su mejor versión
"Tenía mucha falta de energía a la tarde y comía cualquier cosa. Probé la receta del bowl proteico con pollo y quinoa y en 2 semanas me siento con más pila a la tarde. Todavía estoy ajustando las porciones, pero me encanta. 💚"
Laura, 52 — Banfield
"Sufría hinchazón después de comer. Empecé a aplicar las cenas propuestas (sopa de calabaza y ensalada tibia) y noté menos inflamación en 10 días. No seguí todo el plan, pero estas recetas me sirvieron un montón. "
Patricia, 48 — San Isidro
"Nunca pensé que una tarta salada con masa integral me iba a sacar del apuro y ser tan rica. Ahora planifico 2 almuerzos semanales y me ahorro horas en la cocina. Recomendable para las que trabajamos y tenemos poco tiempo. ✨"
Carolina, 55 — Quilmes
"Lo probé porque me costaba dormir y sentía ansiedad por la noche. Cambié la cena por el batido relajante con manzana y semillas y duermo mejor algunas noches. No es milagroso pero me ayudó bastante. "
Mariana, 46 — La Plata
Testimonios reales de quienes adquirieron el e-book; resultados individuales pueden variar.
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Preguntas Frecuentes
Resolvemos las dudas más comunes sobre nuestro ebook
Ana de Córdoba está leyendo las recetas